Cada cigarro fumado reduz a expectativa de vida em 17 a 22 minutos, de acordo com um estudo recente. Esse número, mais alto do que as estimativas anteriores, destaca a urgência de conscientizar sobre os perigos do tabaco.
O tabagismo, responsável por milhões de mortes evitáveis a cada ano, continua sendo um grande problema de saúde pública. Um novo estudo, publicado no
Journal of Addiction, revela que os efeitos do tabaco na expectativa de vida são ainda mais graves do que se pensava. Os pesquisadores analisaram dados epidemiológicos modernos para fornecer uma estimativa atualizada das consequências de cada cigarro fumado.
Uma estimativa revisada para cima
Vinte anos atrás, um estudo estimava que um cigarro custava 11 minutos de vida. Hoje, os pesquisadores avaliam essa perda em 17 minutos para homens e 22 minutos para mulheres. Essa diferença é explicada por dados mais completos, incluindo estudos sobre coortes femininas e hábitos tabagistas modernos.
As pesquisas mostram, de fato, que os efeitos do tabaco variam de acordo com o sexo. As mulheres, por exemplo, perdem mais tempo de vida por cigarro, em parte devido a diferenças biológicas e padrões de consumo específicos.
Os mecanismos da nocividade do tabaco
A fumaça do cigarro contém substâncias tóxicas como alcatrão e monóxido de carbono, que danificam os pulmões, o coração e os vasos sanguíneos. Esses compostos causam doenças graves, como câncer e distúrbios cardiovasculares, reduzindo tanto a duração quanto a qualidade de vida.
E se os fumantes reduzem o consumo de cigarros, eles inalam mais profundamente, aumentando sua exposição às toxinas. Assim, os danos causados por cada cigarro permanecem significativos, ou até pioram, apesar de um consumo reduzido.
Um impacto cumulativo na saúde
Fumar não afeta apenas a expectativa de vida, mas também os anos de vida saudável. Um fumante de 60 anos pode ter a saúde de um não fumante de 70 anos, devido ao envelhecimento acelerado dos órgãos. Doenças crônicas, como a doença pulmonar obstrutiva crônica ou distúrbios cardíacos, aparecem mais cedo em fumantes.
Parar de fumar permite que uma pessoa que fuma 10 cigarros por dia salve cerca de um dia de vida em uma semana de abstinência. Em um ano, isso representa quase 50 dias de vida salvos, um número motivador para aqueles que desejam parar.
Benefícios imediatos ao parar
A cessação total do tabaco é essencial para maximizar os ganhos na expectativa de vida. Reduzir o consumo não é suficiente para compensar os danos acumulados. De fato, passar de um maço por dia para apenas um cigarro reduz o risco de doença cardiovascular em apenas 50%. Se é um bom começo, é realmente a parada total que se deve buscar para um benefício ideal. Além disso, não há idade para parar: os estudos mostram que mesmo aos 75 anos, parar de fumar melhora significativamente a saúde e reduz os riscos de doenças graves.
Esses números lembram a importância das campanhas de prevenção. Cada cigarro não fumado é uma vitória para a saúde pública e individual.
Autor do artigo: Cédric DEPOND
Fonte: Journal of Addiction