Até que temperatura podemos sobreviver? O limite de tolerância do corpo humano
Nas últimas semanas, algumas regiões da Índia chegaram perto dos 50°C, uma temperatura quase inacreditável, e no país mais populoso do mundo. Nossa Terra está aquecendo, e uma questão se impõe: até que temperatura o corpo humano pode suportar o calor... antes de sucumbir?
O corpo humano, uma máquina termorregulada
Seu corpo é projetado para funcionar a uma temperatura interna muito precisa: cerca de 37°C. Quando está muito quente ao seu redor, ele aciona uma série de mecanismos para se resfriar: transpiração, dilatação dos vasos sanguíneos, redução da atividade física...
Mas esses mecanismos têm limites. Se o calor externo for muito intenso, e principalmente se a umidade estiver alta, seu corpo não consegue mais dissipar o calor. A temperatura corporal sobe, o que pode causar mal-estar ou até uma insolação, uma emergência médica.
A temperatura "crítica": um ponto de ruptura
Estudos mostraram que um ser humano saudável não pode ficar exposto por muito tempo ao que chamamos de temperatura úmida crítica de 35°C (isso significa 35°C com 100% de umidade). Nessas condições, mesmo em repouso, o corpo não consegue mais se resfriar: ele "cozinha" por dentro, de certa forma.
Na realidade, no dia a dia, esse limite é atingido mais cedo, a partir de 31 a 33°C de temperatura úmida, dependendo do estado de saúde, idade e ambiente.
E em temperatura "seca"?
É possível sobreviver por algumas horas a 50°C, ou até um pouco mais, se o ar estiver muito seco e você estiver bem hidratado, em repouso e à sombra. Mas com o mínimo esforço, ou se o ar ficar úmido, o risco se torna rapidamente crítico.
Aqui estão algumas dicas para se proteger do calor extremo:
- Beber água regularmente, mesmo sem sede
- Ficar à sombra ou em locais ventilados ou com ar condicionado
- Usar roupas leves e claras
- Evitar qualquer atividade física nas horas mais quentes
Assim, o corpo humano é resistente, mas não invencível. Não é preciso considerar apenas a temperatura em graus, mas também a umidade, a exposição ao sol e a atividade física.