Especialistas dentários, como o Dr. Mark Wolff da
Universidade da Pensilvânia e o Dr. Edmond Hewlett da
Universidade da Califórnia, esclarecem-nos sobre os alimentos a evitar para proteger os nossos dentes, alguns sendo surpreendentes.
Os alimentos que consumimos podem ter um impacto significativo na saúde dos nossos dentes. Alguns deles são particularmente nocivos, provocando cáries e outros problemas dentários. Aqui está uma lista dos piores alimentos para os seus dentes e conselhos para minimizar os danos.
Claro, os doces e guloseimas, especialmente aqueles que aderem aos dentes como os caramelos, estão entre os piores culpados. Eles criam um ambiente propício à proliferação das bactérias responsáveis pelas cáries. Além disso, as bebidas gaseificadas, ricas em açúcar e ácidos, podem erodir o esmalte dos dentes. Os sucos de frutas, embora percebidos como saudáveis, também contêm ácidos que podem enfraquecer o esmalte.
O pão branco é outro alimento problemático. Quando mastigado, transforma-se numa pasta pegajosa que se aloja entre os dentes, favorecendo a formação de cáries. Da mesma forma, as batatas fritas e outros alimentos crocantes se decompõem em pequenas partículas que ficam presas nas fissuras dos dentes, incentivando o crescimento bacteriano.
As frutas secas, apesar dos seus benefícios para a saúde, são muito concentradas em açúcar e podem aderir aos dentes. Finalmente, o vinho, seja tinto ou branco, contém ácidos e taninos que podem manchar e degradar o esmalte dos dentes.
Para proteger os seus dentes, recomenda-se beber muita água após consumir esses alimentos para ajudar a enxaguar os resíduos e os ácidos. Mastigar goma de mascar sem açúcar também pode estimular a produção de saliva, que ajuda a neutralizar os ácidos e a eliminar os restos alimentares.