Os benefícios do exercício para a saúde são bem conhecidos, mas você sabia que ele também pode melhorar a memória? Um estudo recente conduzido por pesquisadores da
Universidade Tohoku no Japão revelou que até mesmo uma única sessão de musculação curta, porém intensa, pode ter um impacto significativo na capacidade de memorização.
O estudo envolveu 60 jovens adultos divididos em dois grupos: um grupo de treinamento e um grupo controle. Os participantes primeiro realizaram testes de memória verbal, seguidos por uma sessão única de musculação de alta intensidade. Dois dias depois, testes de memória pós-intervenção foram realizados.
Os resultados mostraram que os participantes que realizaram a sessão de musculação lembraram de mais palavras do que aqueles do grupo controle. Esta melhoria na memória foi associada a mudanças na conectividade cerebral, especificamente uma melhor comunicação entre o hipocampo e os córtices parietal e occipital, regiões-chave para o processamento de informações sensoriais.
Mas como explicar esse fenômeno? Os pesquisadores sugerem que o exercício físico intenso pode estimular a liberação de proteínas que promovem o desenvolvimento de novos neurônios e a preservação dos já existentes. Esta neuroplasticidade aumentada poderia ser responsável pela melhoria da memória observada nos participantes.
Embora nem todos os indivíduos tenham apresentado uma melhoria nas capacidades de memorização após a sessão de musculação, esses resultados sugerem que o treinamento de resistência pode ter efeitos benéficos no cérebro. Assim, além de empurrar os limites físicos, a musculação também poderia estar empurrando as fronteiras cognitivas. Enquanto estudos anteriores já haviam sugerido os efeitos benéficos de atividades esportivas mais leves e recorrentes no cérebro, o fato de que uma curta sessão de musculação pode ter um impacto tão grande é uma descoberta importante.
Autor do artigo: Cédric DEPOND
Fonte: Brain and Behaviour