Por que os dias quentes parecem desencadear dores de cabeça recorrentes em tantas pessoas? Uma questão que há muito intriga os cientistas.
As dores de cabeça de verão não estão relacionadas apenas ao calor. Vários fatores ambientais e mudanças no estilo de vida também contribuem para esse fenômeno, segundo alguns especialistas.
Estudos mostram uma correlação entre o aumento das temperaturas e as dores de cabeça. No entanto, o calor por si só não explica tudo. O Dr. Nolan Pearson, especialista em dores de cabeça no Cedars-Sinai Medical Center, destaca a importância de examinar outros fatores.
No verão, a qualidade do ar frequentemente se deteriora. O ar quente favorece a formação de ozônio, um gás nocivo, e outros poluentes. Esses elementos podem desencadear dores de cabeça em pessoas sensíveis. A exposição aumentada à luz, especialmente aos raios UV, complica a situação. Embora a luz intensa não seja diretamente responsável, ela pode exacerbar as dores de cabeça naqueles que sofrem de enxaquecas.
As mudanças na rotina também desempenham um papel crucial. A desidratação, causada por uma hidratação inadequada durante os períodos de calor, é uma causa frequente de dores de cabeça. Da mesma forma, flutuações nos níveis de açúcar no sangue, causadas por uma diminuição do apetite, também podem ser responsáveis.
Por fim, as noites quentes frequentemente perturbam o sono, essencial para evitar enxaquecas e outras dores de cabeça. Um sono insuficiente ou de má qualidade aumenta os riscos de crises dolorosas.
Por que o calor perturba o sono?
O sono está intimamente ligado à regulação da temperatura corporal. Durante a noite, nosso corpo naturalmente diminui sua temperatura para facilitar um sono profundo e reparador. Quando o ambiente está muito quente, esse processo é interrompido, tornando mais difícil adormecer e garantindo a qualidade do sono.
Além disso, o calor pode aumentar a frequência dos despertar noturnos. O corpo luta para se resfriar, o que impede de alcançar as fases profundas do sono, essenciais para a recuperação física e mental. Assim, um ambiente de sono muito quente pode não apenas atrasar o adormecimento, mas também alterar a continuidade e a profundidade do sono, levando a consequências como fadiga diurna e uma sensibilidade aumentada às dores de cabeça.