Jede unserer täglichen Handlungen hinterlässt Spuren im Gehirn. Körperliche Aktivität, eine unruhige Nacht oder sogar subtile Stimmungsschwankungen beeinflussen es weit über den gegenwärtigen Moment hinaus.
Finnische Wissenschaftler enthüllen heute, dass diese Effekte länger anhalten, als bisher gedacht. Sie können die Hirnaktivität bis zu zwei Wochen nach dem eigentlichen Ereignis beeinflussen.
Im Zentrum dieser Entdeckung steht ein Team von Forschern der Universitäten Aalto und Oulu, das die Hirnaktivität einer Probandin analysierte. Über einen Zeitraum von fünf Monaten dokumentierte sie akribisch ihren Alltag mithilfe von tragbaren Geräten und Hirnscannern.
Die Ergebnisse sind eindeutig: Unser Gehirn reagiert nicht zu jedem Zeitpunkt unabhängig. Tatsächlich entwickelt sich seine Aktivität in Abhängigkeit von Schlafvariationen, Herzfrequenz oder Stimmung über mehrere Tage hinweg.
Noch erstaunlicher ist, dass sogar eine einfache, nur wenige Minuten dauernde Trainingseinheit, die zwei Wochen zurückliegt, die Gedächtnisleistung oder Konzentration am aktuellen Tag beeinflussen könnte. Die Verbindung zwischen Gehirn und Verhalten scheint also tiefer zu sein, als gedacht.
Ein wichtiger Faktor, die Variabilität der Herzfrequenz, spielt eine Schlüsselrolle bei der Konnektivität des Gehirns im Ruhezustand. Meditation oder andere Entspannungstechniken könnten somit unser Gehirn umgestalten, selbst wenn wir inaktiv sind.
Angesichts dieser Ergebnisse betonen die Forscher die Bedeutung tragbarer Geräte für die Überwachung der psychischen Gesundheit. Diese könnten eine bessere Bewältigung von Stress und Emotionen in Echtzeit ermöglichen und so das langfristige Wohlbefinden verbessern.
Die in
PLOS Biology veröffentlichte Studie ebnet den Weg für ein besseres Verständnis der Wechselwirkungen zwischen unserem Körper und unserem Gehirn und könnte die personalisierte Gesundheitsversorgung erheblich verbessern.
Welche Auswirkungen hat eine Trainingseinheit auf unser Gehirn?
Körperliche Aktivität beeinflusst das Gehirn weit über das eigentliche Training hinaus. Die Forscher entdeckten, dass sogar eine kurze Trainingsphase die neuronalen Verbindungen verändern kann, was Gedächtnis, Konzentration und Kognition über mehrere Tage hinweg beeinflusst. Dieser Einfluss hält bis zu 15 Tage an, was bedeutet, dass das Gehirn noch lange nach der Anstrengung sensibel auf Veränderungen in der physischen Umgebung reagiert.
Wenn wir Sport treiben, reagiert das Gehirn, indem es die Verbindungen zwischen verschiedenen Regionen stärkt. Dies verbessert insbesondere die kognitive Flexibilität, also unsere Fähigkeit, flüssiger zu denken und uns an verändernde Situationen anzupassen. Dieses Phänomen lässt sich teilweise durch eine bessere Sauerstoffversorgung des Gehirns und eine Erhöhung des Niveaus bestimmter Moleküle, die die neuronale Plastizität fördern, wie Neurotrophine, erklären.
Autor des Artikels: Cédric DEPOND
Quelle: PLOS Biology